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西宮市の甲子園中央整体院 庄野カイロプラクティックオフィスです。

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〒663-8165 兵庫県西宮市甲子園浦風町19-4-1F

パートナーマッサージ 足編Partner Massage Legs

@ふくらはぎ

ママ:片方の足を三角座りの時のように曲げる

パパ:曲げてもらった足の横にママに向かって座る

操作:使用する指は、中指と薬指。

ママの膝の内側、外側を上から下へ真ん中あたりまでの軟らかい筋肉に対して、10回ほど弧を描くように3ヶ所程度をゆっくりとほぐしていく。3回

ふくらはぎ真ん中から下の硬い筋肉に対しては、両手で包み込むようにしてゆっくりと絞るように3ヶ所程度を押さえる。5回。反対の足も同様に。

※痛みを感じやすいところなので優しく

 

Aすね

  

 

ママ:ふくらはぎの時と同じ

パパ:曲げてもらった足に向かって座る

操作:親指を重ねて上から下へ3センチ間隔ぐらいでゆっくりと押していく。5回。

さらに、すねの外側を同じように親指を重ねて上から下へ3センチ間隔ぐらいでゆっくりと押していく。5回

反対の足についても同様に。

甲子園中央整体院
庄野カイロプラクティックオフィス
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